تبدأ بعض الأمهات بإطعام طفلهن بمرحلة عمرية مبكرة ودون استشارة الطبيب الأطفال، طبعاً هذا أمر خطأ ولا يجب أن تقدمي عليه فقد يسبب الأذى لطفلك. سنشرح لك اليوم عن العمر المناسب لتقديم الطعام للرضع، وما هي لائحة الطعمة التي يمكن أن يتناولها حسب عمره فلا تتخطي أي من هذه النصائح المهمة.
متى يأكل الرضع؟
يجمع أطباء الأطفال على ضرورة تعريف الأطفال على أطعمة أخرى غير حليب الأم أو حليب الأطفال عندما يبلغون من العمر ستة أشهر تقريبًا، ولا ينصح بإدخال الأطعمة قبل عمر 4 أشهر. يختلف كل طفل عن الآخر، كيف تعرفين ما إذا كان طفلك جاهزًا لأطعمة أخرى غير حليب الأم أو حليب الأطفال؟ يمكنك البحث عن هذه العلامات التي تدل على أن طفلك مستعد للتناول الأكل:
- يجلس بمفرده أو بدعم صغير
- قادر على التحكم في الرأس والرقبة
- يفتح الفم عند تقديم الطعام
- يبتلع الطعام بدلاً من دفعه للخارج على الذقن
- يحاول الإمساك بالأشياء الصغيرة ، مثل الألعاب أو الطعام
- ينقل الطعام من مقدمة اللسان إلى مؤخرة اللسان حتى يبتلع
ما الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي أولاً؟
تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه بالنسبة لمعظم الأطفال ، لا تحتاجين إلى إعطاءه الأطعمة بترتيب معين. يمكن لطفلك البدء في تناول الأطعمة الصلبة في حوالي 6 أشهر من العمر. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه أو تبلغ 7 أو 8 أشهر ، يمكن لطفلك أن يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة. تشمل هذه الأطعمة حبوب الأطفال واللحوم والبروتينات الأخرى والفواكه والخضروات والحبوب والزبادي والجبن والمزيد.
إذا كان طفلك يأكل الحبوب والأطعمة الخاصة بالرضع، فمن المهم تقديم مجموعة متنوعة من حبوب الأطفال المدعمة مثل الشوفان والشعير والحبوب المتعددة بدلاً من حبوب الأرز فقط. لا توصي إدارة الغذاء والدواء العالمية بتوفير حبوب الأرز للأطفال فقط لأن هناك خطر تعرض الأطفال للزرنيخ وهو نوع من التسمم الغذائي الذي قد يصيب الأطفال.
فيما يلي بعض النصائح لإعداد الأطعمة:
- امزجي الحبوب المطبوخة المهروسة مع حليب الأم أو الحليب الاصطناعي أو الماء لجعلها سلسة وسهلة البلع لطفلك
- اهرسي الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى حتى تصبح ناعمة
- عادة ما تحتاج الفواكه والخضروات الصلبة ، مثل التفاح والجزر ، إلى طهيها حتى يمكن هرسها أو هرسها بسهولة
- قومي بطهي الطعام حتى تصبح طرية بدرجة كافية لهرسه بالشوكة بسهولة
- قومي بإزالة جميع الدهون والجلد والعظام من الدواجن واللحوم والأسماك قبل الطهي
- أزيلي البذور والحُفر الصلبة من الفاكهة ، ثم قطّعي الفاكهة إلى قطع صغيرة
- قطعي الطعام الطري إلى قطع صغيرة أو شرائح رفيعة
- قطعي الأطعمة الأسطوانية مثل النقانق والسجق والجبن إلى شرائح رفيعة قصيرة بدلاً من القطع الدائرية التي يمكن أن تعلق في مجرى الهواء
- قطعي الأطعمة الكروية الصغيرة مثل العنب والكرز والتوت والطماطم إلى قطع صغيرة.
- قومي بطهي حبات الحبوب الكاملة من القمح والأرز والحبوب الأخرى وطحنها جيدًا أو اهرسيها
