ما هي أهم فوائد البيض للأطفال ؟

هناك الكثير من الخرافات وسوء الفهم حول ما إذا كان بإمكان الأطفال تناول البيض وفي أي عمر يجب أن تبدأ الأم في إطعام طفلها البيض . يعتبر البيض مساهماً كبيراً في العناصر الغذائية الأساسية لنمو الطفل المثالي، فهي ليست مليئة بالفيتامينات والمعادن فحسب ، بل إنها توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والأحماض الدهنية الأساسية. تابعي في هذا المقال فوائد البيض للأطفال.

• فوائد البيض للأطفال
• البيض غني بالعناصر الغذائية بما في ذلك 13 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، يوفر البيض العديد من الاحتياجات الغذائية لطفلك. فهي وجبة مثالية وصحية وسهلة التحضير. ومن فوائد البيض للأطفال:
• يحتوي البيض على 6 جرامات من البروتين العالية الجودة، وتساعد هذه البروتينات طفلك على التركيز بشكل أفضل ويمنحه طاقة تستمر لعدة ساعات بعد ذلك. لهذا السبب هي وجبة فطور ممتازة للأطفال.
• البيض غني بالكولين يطلق على البيض اسم "غذاء الدماغ" بسبب مادة الكولين ، وهي مادة مغذية أساسية تشبه الفيتامينات تساعد على تنمية الدماغ وتقوية الذاكرة. 
• البيض خالي من الجلوتين فقد يعاني العديد من الأطفال والبالغين من حساسية من الغلوتين. إذا كنت أنت أو طفلك بحاجة إلى نظام غذائي خالٍ من الجلوتين ، فبإمكانكما تناول البيض.
• يحتوي البيض على فيتامين ب 12 يمد فيتامين ب 12 الجسم بالطاقة ويحمي الدماغ ويحسن المزاج.
• يحتوي البيض على 9 أحماض أمينية أساسية لا يستطيع صنعها وعلينا الحصول عليها من الطعام. بشكل مثير للدهشة ، يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.
• تحتوي البيضة الواحدة على 212 مجم من الكوليسترول ، أي أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها وهي 300 مجم. ضعي في اعتبارك أن الكوليسترول في النظام الغذائي لا يرفع بالضرورة نسبة الكوليسترول في الدم. و 70٪ من الأشخاص الذين يتناولون البيض لا يرون ارتفاعًا في نسبة الكوليسترول لديهم على الإطلاق.
• يحتوي البيض على لوتين ومضادات الأكسدة التي تساهم في صحة العين. إنها تتصدى لبعض العمليات التنكسية التي يمكن أن تؤثر على أعيننا مع تقدمنا في العمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. أطعمي طفلك صفار البيض ، لأن هذا هو المكان الذي توجد فيه معظم مضادات الأكسدة.

اقرئي أيضاً:علاج المغص للرضع بطرق بسيطة تسهل حياة الأمهات