البواسير بعد الولادة نصائح لتخفيف الألم والإنزعاج

البواسير هي أوردة منتفخة في فتحة الشرج أو حولها، ستعاني العديد من النساء من البواسير لأول مرة أثناء الحمل أو بعد الولادة. في حين أن هذا قد يكون مصدر إزعاج إضافي أثناء رعاية طفلك الجديد ، إلا أن هناك عدة طرق لتخفيف الأعراض. ما هو علاج البواسير بعد الولادة؟

ما الذي يسبب البواسير بعد الولادة؟

البواسير مشكلة شائعة خلال الثلث الثالث من الحمل وبعد شهر من الولادة، في دراسة أجريت على 280 امرأة أنجبن ، تبين أن 43٪ منهن مصابات بالبواسير. العديد من هؤلاء النساء عانين من حالات ذات صلة ، مثل الإمساك أثناء الحمل ، والضغط لأكثر من 20 دقيقة أثناء الولادة.
تحدث البواسير بسبب الضغط على الأوردة في المستقيم أو الشرج، تحتوي الأوردة على صمامات تساعد على تدفق الدم باتجاه قلبك. ولكن عندما تضعف هذه الصمامات بسبب الضغط ، يمكن أن يتجمع الدم في الأوردة. هذا يجعلها منتفخة ، على غرار الطريقة التي تتشكل بها الدوالي.
تعاني العديد من النساء الحوامل أيضًا من الإمساك ، ويمكن أن يكون سبب ظهور البواسير:

        التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الجهاز الهضمي
        تغييرات النظام الغذائي أثناء الحمل
        حركة الحامل الخفيفة
        زيادة الحديد بسبب تناول مكملات الحديد
        يضغط الطفل النامي على أمعاء الأم ويؤثر على عملية الهضم

ماذا تفعلين عندما تعانين من بواسير ما بعد الولادة
هناك عدد من الطرق للمساعدة في تخفيف الانزعاج من البواسير ، بما في ذلك:

    تناولي أطعمة غنية بالألياف، حاول تليين برازك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات مثل البروكلي والبازلاء والفواكه مثل الكمثرى والتفاح والبقوليات مثل العدس والفاصوليا السوداء ، وكذلك الحبوب الكاملة والخبز.
    اشربي الكثير من الماء، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فستحتاجين إلى ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً. اشربي كوباً من الماء في كل مرة تقوم فيها بإرضاع طفلك.
    ملين البراز، تحدثي إلى طبيبك حول استخدام ملين البراز لتخفيف الألم أثناء حركات الأمعاء. تعمل ملينات البراز على تسهيل مرور البراز وتعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل وبعده.
    لا تجلسي وقتاً طويلاً، يزيد الجلوس لفترات طويلة من الضغط على الأوردة في فتحة الشرج. بدلاً من ذلك ، استلقِ قدر الإمكان ، كما هو الحال أثناء الرضاعة.
    استخدمي وسادة عندما تضطرين إلى الجلوس ، اجلسي على وسادة مريحة ولينة.
    حاولي التحرك أكثر ، حتى لو كان ذلك على بعد مسافة قصيرة سيراً على الأقدام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضاً في منع الإمساك. استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية بعد الولادة.
    الإستعانة بالثلج فقد وجدت دراسة أجريت على 200 امرأة بعد الولادة أن وسادات الهلام الباردة تخفف الألم أثناء الشفاء وتزيد من راحتهن. ضعي كيس ثلج لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، عدة مرات في اليوم. لفي كيس الثلج بقطعة قماش حتى لا يكون ملامسًا لبشرتك بشكل مباشر.