أسهل طريقة لحساب أيام التبويض
طول دورتك هو عدد الأيام بين اليوم الأول للنزيف في إحدى الدورات، واليوم الأول للنزيف في الدورة التالية. يمكن أن تتراوح الدورة الشهرية للمرأة من 23 إلى 35 يومًا، ويبلغ متوسط طول الدورة حوالي 28 يومًا. إذا كانت لديك دورات شهرية غير منتظمة، فقد يكون حساب تاريخ الإباضة أكثر صعوبة، ولكننا نقترح عليك حساب أقصر تاريخ للدورة لضمان عدم تفويت تاريخ الإباضة وحدوث الحمل.
كيف تعمل الدورة الشهرية؟
- تبدأ دورتك في اليوم الأول من الدورة الشهرية وتستمر حتى اليوم الأول من الدورة التالية.
- يبلغ متوسط هذه المدة 28 يومًا، ولكن من الطبيعي أن تستمر الدورة الشهرية بين 21 و40 يومًا.
- وفي الوقت نفسه، تبدأ البويضات في النضج في المبيض.
- تصبح بطانة الرحم سميكة استعدادًا للتخصيب.
- أثناء الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم أرق وأكثر وضوحًا لمساعدة الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة التي تم إطلاقها.
- قبل حوالي 12 إلى 16 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية، يتم إطلاق بويضة من المبيضين (الإباضة).
- إذا كانت الحيوانات المنوية موجودة أثناء الإباضة، أو في وقت ما خلال الـ 24 ساعة التالية، فقد يتم تخصيب البويضة.
- إذا لم يتم تخصيب البويضة، يمتص الجسم البويضة مرة أخرى، وتنخفض مستويات الهرمون، وتتساقط بطانة الرحم. هذه هي بداية دورتك الشهرية القادمة.
كيف يمكنني اكتشاف علامات التبويض؟
تحدث الإباضة عادة قبل حوالي 12 إلى 16 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية، لذا من المفيد معرفة طول دورتك قبل البدء في محاولة الحمل.
ربما لم تفكري أبدًا في موعد الإباضة خلال دورتك الشهرية، وإذا كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل، فلن تكون لديك دورة شهرية طبيعية لفترة من الوقت.
يتغير مخاط عنق الرحم
يفرز عنق الرحم مخاطًا طوال الدورة الشهرية، ويبدأ باللون الأبيض اللزج ويصبح تدريجيًا أرق وأكثر وضوحًا.
مع ارتفاع مستويات الهرمون لديك لإعداد جسمك للإباضة، ستجدين على الأرجح أنك تبدأين في إنتاج مخاط رطب ولزج وأبيض وكريمي. هذه هي بداية فترة الخصوبة من دورتك الشهرية.
مباشرة قبل وأثناء الإباضة، يصبح المخاط أرق بكثير، وزلقًا ومطاطًا. في بعض الأحيان يقارنه الناس ببياض البيض النيئ.
درجة حرارة
يمكنك أيضًا التعرف على دورتك الشهرية عن طريق تدوين درجة حرارتك كل صباح عند الاستيقاظ - وهذا ما يسمى أحيانًا درجة الحرارة الأساسية. عادة ما يشير الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة (حوالي 0.2 درجة مئوية) لمدة 3 أيام إلى حدوث الإباضة وانتهاء وقت الخصوبة.
اقرئي أيضاً:
