أسباب وعلاج الم الفخذ للحامل
يأتي الحمل مصحوبًا بالكثير من الآثار الجانبية غير المتوقعة: ألم في القدم، واحتقان، وتسرب، وما إلى ذلك. ولكن ربما يكون ألم الفخذ أحد أكثر الآثار الجانبية إرباكًا. لماذا تشعر الحامل بألم في الفخذ أثناء الحمل؟ سنجيب من موقع "هي" على هذا السؤال في هذه المقالة:
لماذا تشعر النساء بألم في الفخد أثناء الحمل؟
قد ينجم ألم الفخد المرتبط بالحمل عن حالة تسمى خلل الارتفاق العاني (SPD)، والتي تؤدي إلى تصلب مفاصل الحوض. تحدث هذه الحالة عندما تبدأ الأربطة التي تربط عظام الحوض الرئيسية معًا في الارتخاء، مما يسمح للعظام بالاهتزاز أثناء المشي. عندما لا تستقر هاتان العظمتان معًا بشكل صحيح، يمكن أن تصطدم ببعضهما البعض، مما يولد ألمًا كبيرًا.
يعتبر الخلل الوظيفي في ارتفاق العانة شائعًا جدًا، حيث يؤثر على ما يقرب من 31٪ من النساء الحوامل، وفقًا لإحدى الدراسات.
لماذا ترتخي الأربطة أثناء الحمل؟
تصبح أربطة جسمك أكثر مرونة عندما تكونين حاملاً لأن جسمك يفرز هرمونًا يسمى الريلاكسين في جسمك. تم تصميم هذا الهرمون لإرخاء الرحم حتى يكون هناك مكان للطفل.
إنها مادة كيميائية مهمة تمنع الولادة المبكرة. لسوء الحظ، يمكن أن يؤدي وجود الكثير من هرمون الريلاكسين في نظامك إلى إضعاف الأنسجة الرخوة الأخرى إلى جانب الرحم. ونتيجة لذلك، يمكن أن تبدأ الأربطة المحيطة بالحوض في الارتخاء، مما يؤدي إلى ألم في الفخذ الداخلي والفخذ.
كيفية علاج آلام الفخذ المرتبطة بالحمل
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة الأعراض إذا كنت تشعر بألم في الفخذ الداخلي أثناء الحمل:
- احصلي على الكثير من الراحة:
- الراحة أمر بالغ الأهمية للتعافي من أي مرض أو إصابة. إذا استمرت الأعراض في التفاقم، فمن المحتمل أن يعني ذلك أنك تقوم بالكثير من النشاط. تمهل، وتجنب رفع الكثير من الوزن، واحرص على النوم. العضلات المرتخية أكثر عرضة للإجهاد، وقد يؤدي دفع نفسك إلى المزيد من الإصابة.
- ارتداء حزام دعم الحوض:
- تعمل أحزمة دعم الحوض على تثبيت عظام الحوض في مكانها لمنعها من التذبذب أو الاحتكاك ببعضها البعض. يمكن أن يكون ارتداء واحدة وسيلة فعالة لتقليل أعراض الألم أثناء الحمل.
- أداء تمارين إمالة الحوض :
- يمكن أن يساعد هذان التمرينان على تقوية عضلات الحوض، مما يسمح لها بتماسك الحوض معًا بشكل أفضل. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى ترى نتائج هذه التمارين، لكنها يمكن أن تكون فعالة مع الممارسة.
- استشيري معالجًا فيزيائيًا
- سيقوم المعالج الفيزيائي بتقييم شدة الأعراض وتحديد ما إذا كان التهاب المفاصل الروماتويدي هو في الواقع سبب ألم الفخذ. بعد ذلك، سيقومون ببناء دورة علاجية مخصصة لمساعدتك في إدارة الأعراض. قد تتضمن خطة العلاج هذه التمارين الموضحة أعلاه، ولكن من المرجح أن تعلمك تمارين أخرى لزيادة تقوية الحوض.
اقرئي أيضاً:
