كيف اتعامل مع شخص رفض حبي؟
قد يكون من الصعب أن يرفض الشخص الذي يعجبك عاطفتك. كلما كانت مشاعرك تجاه هذا الشخص أعمق، كلما كان التعامل مع الاستياء وخيبة الأمل التي قد تشعر بها أكثر صعوبة. قد يكون من الأسهل التأقلم عندما تدرك أن عدم عودة حبك قد لا يكون له أي علاقة بك على الإطلاق. استخدمي هذه التجربة كفرصة للتعلم من الشريك والحب وفي النهاية ستجدين من يشاركك مشاعرك.
لا تجعلي الأمر شخصيًا
حقيقة أن شخصًا ما لا يرد حبك قد يكون لها علاقة بالشخص الذي يرفضك وليس لها علاقة بك. لا تفترض أن هناك خطأ ما فيك وأن هذا هو سبب الرفض، التعامل مع الرفض الجزء الأول: التعامل مع سلوك الآخرين الرفضيين في موقع علم النفس اليوم. ضعي في اعتبارك أن هناك عادةً مشكلات لا تتعلق بك بشكل مباشر. قد يكون هذا الشخص بالفعل في حالة حب مع شخص آخر. قد تكون هناك مشاكل في المنزل أو المدرسة تسبب تشتيت الانتباه. قد لا يكون الشخص الذي تحبه في وضع يسمح له بالالتزام تجاهك في هذا الوقت.
التركيز على الإيجابيات
الرفض مؤلم. عندما يتم رفض حبك، فمن المرجح أن تفكر في مدى سوء مشاعرك وتفشل في النظر إلى الإيجابيات. من أجل مواجهة الشك الذاتي وتدني احترام الذات الذي يأتي مع الرفض، اقض بعض الوقت في تذكير نفسك بنقاط قوتك - الأشياء التي تجعلك محبوبًا ومميزًا - مثل حس الفكاهة لديك، وشخصيتك، وجميع المواهب الخاصة.
واجهي مخاوفك
قد تجعلك تجربة الرفض الواحدة تشعر بالقلق من أنك لن تجدين أبدًا شخصًا يحبك بالمقابل. أقري وتقبلي أنك قد تواجهين المزيد من حالات الرفض في المستقبل؛ سواء في علاقاتك الحميمة أو في جوانب الحياة الأخرى. ابحثي عن طرق تسمح لك بالتعبير عن هذه المخاوف وألم الرفض. احتفظي بمذكرة لأفكارك ومشاعرك. قومي بإدراج أي أسباب تم تقديمها للرفض أو أي أسباب قد تشك فيها. إذا كان هناك أي شيء يمكنك تغييره، فابدأ في العمل عليه. عبر عن نفسك من خلال الإبداع. اكتب قصة أو قصيدة أو أغنية. اصنعي قطعة فنية لإظهار ما تشعرين به. شاركي تجاربك مع صديق مقرب أو أحد المقربين.
اقرئي أيضاً:
