استخدام الأجهزة الذكية يؤثر على ساعات النوم

صرحت دراسة علمية حديثة ان هناك علاقة عكسية بين فترة استخدام الأجهزة الالكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وساعات النوم والأرق، فكلما زادت الساعات التي يتم استخدام فيها الأجهزة الالكترونية قلت ساعات النوم.

فقام العلماء بتوزيع استبيان على مجموعة تتألف من 10 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 16و 19 عام، ويحتوي الاستبيان على مجموعة من الأسئلة حول عدد الساعات التي يقضونها أمام شاشات الأجهزة الذكية بعد ساعات الدراسة وكيفية نومهم خلال أيام الأسبوع والعطلات. وتبين أن الفتيات يقضين حوالي 5 ساعات يوميا في استخدام الأجهزة الذكية، بينما الأولاد يقضون حوالي 6 ساعات يومياً. كما صرح العلماء أن استخدام هذه الأجهزة خلال النهار أو في الساعة التي تسبق وقت النوم قد يؤدي الة اضطرابات في النوم. وعندما تصل ساعات استخدام الأجهزة الالكترونية الى 4 ساعات أو أكثر يومياُ، فإن الشخص سيستغرق أكثر من ساعة ليستطيع النوم.

تكنولوجيا, انترنت, أجهزة ذكية, أجهزة الكترونية