نقص النوم يضاهي تأثير الكحول

أثبت بعض أطباء الأعصاب في ألمانيا أن قلة النوم يضاهي تأثير شرب الخمر على الانسان، حيث أن الشخص الذي يبقى يقظ لمدة 24 ساعة يكون أكثر عرضة للحوادث المرورية والمشاكل في مجال العمل كما أن له أثار سلبية على الجهاز القلبي.

ومن الناحية لاخرى قلة النوم له تأثير سلبي كبير على الأطفال حيث تعرضهم الى السمنة وضعف نمو الذاكرة مما يؤثر على مستقبلهم الدراسي والمهني. لذا ينصح الأطباء على ضرورة أخذ قسط كافي من النوم الهادئ والمتواصل يتراوح بين 6 الى 8 ساعات وخاصة أثناء الليل.