شرب السوائل هو مفتاح الشباب الدائم، فيجب عليك تناول لترين من الماء والسوائل مثل العصائر والمشروبات العشبية حيث أن لهم تأثير كبير على كفاءة وشكل البشرة.
الحرص على تناول الأطعمة الخالية من الدهون والسعرات الحرارية العالية والمركبات الكيميائية، والتركيز على المأكولات النباتية والمفيدة مثل الثوم الذي يعمل على تحسين سيولة الدم..
الإكثار من تناول الأوميغا 3 التي تتوفر في الأسماك حيث أن له تأثير إيجابي على ارتفاع معدل الدهون في الدم والتي تؤثر على الشيخوخة.
الحرص على تعريض المخ لتحديات جديدة ليظل في حالة يقظة وتحفيز كفائته وتعزيز النشاط الذهني.
الابتعاد عن الضغط العصبي حيث أنها تؤثر على مضادات الأكسدة في الجسم، وتدعم إصلاح التلف الذي يصيب الأنسجة الداخلية.
الحفاظ على الحركة لمدة 15 إلى 20 دقيقة حيث انها تساعد على تخليص الجسم من السموم وعمل الساعة البيولوجية ببطء وتحمي جهاز المناعة وتقوي العظام والعضلات وبالتالي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
