يقوم العديد من النساء بتجنب تناول جميع النشويات عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، ولكن هناك بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، كما أن بعضها يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، ومن أهم تلك الأطعمة:
الشوفان: تناول وجبة من الكربوهيدرات الصحية في الصباح يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم
الألياف: مثل البطاطا الحلوة، وهي غنية بالفيتامينات وتساعدك للشعور بالشبع
الكينوا: وهي حبوب صحية تحتوي على عدد كبير من المعادن، ويمكن اضافتها الى جميع الأطباق والسلطات
