ان كنتِ تحاولين اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن أو كنتِ من الراغبين بالمحافظة على رشاقتكِ، فعليكِ تحديد الأوقات والمواعيد الذي تتناولين بها الطعام.
تعتبر أوقات الطعام المثالية هي: وجبة الفطور من الساعة 7 الى 8 صباحا، وجبة الغذاء من الساعة 12 الى 1 ضهرا، ووجبة العشاء من الساعة 6 الى 7 ليلا. وتجنبي تناول الطعام بعد الساعة السابعة ليلاَ ليكون لديكِ الوقت الكافي للهضم قبل النوم.
