النوم هو من الأشياء الأساسية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة والنشاط، ويجب أن يحرص الانسان على النوم لمدة 8 ساعات يومياً، حيث أن عدم الحصول على عدد كافي من النوم يؤثر وبشكل سلبي على صحة الانسان، كما أنه يعمل على زيادة الوزن، وذلك عن طريق:
السهر يجعلك تتناولين مزيد من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية
عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم تقل اذا لم تحصلي على ساعات كافية من النوم
إذا كنتِ تنامين عدد ساعات قليلة والسعرات الحرارية هي المسؤولة عن زيادة وزن الجسم.
عندما تسهرين يقوم جسمك بإفراز هرمون الجوع، بينما يفرز جسمك هرمون الشبع تلقائياً عند النوم
Beyonce تترك الساحة لـAdele
في وقت تعمل فيه النجمة Beyonce على إطلاق ألبومها السادس، لا يزال
