شرب الماء قبل الطعام يساعد في حرق السعرات الحرارية

يشكل الماء من 60 االى 70% من جسم الانسان وله العديد من الفوائد الصحية والجمالية، ومن أهمها ان شرب كوبين من الماء على الريق وقبل تناول أي وجبة يساعد في حرق حوالي 100 سعرة حرارية، حيث أنه يقوم في ملئ المعدة وتقليل كمية الطعام الذي يقوم الشخص باستهلاكها.

ويحذر أطباء التغذية من شرب المياه في وسط الوجبة أو بعد تناول الطعام مباشرة حيث أنه يعمل على زيادة حجم المعدة فتزداد تلقائياً كمية الطعام المتناولة. كما أنه يؤثر على العصارة الهاضمة في المعدة فيسبب سوء الهضم وزيادة في الوزن.