ريجيم البروتين وكما هو واضح من خلال الاسم يعتمد على تناول الكثير من البروتينات والابتعاد عن النشويات التي تعتبر من الأسباب الرئيسية لتكوّن الدهون في الجسم والاصابة بالبدانة.
وقد يخسر الشخص ما يقارب 7 كيلوجرامات خلال اسبوعين في حال الالتزام به وبكمية النشويات المسموحة. يعمل هذا النظام على حرق مزيد من الدهون المخزنة في الجسم والحصول على طاقة اضافية للقيام بالأعمال والأنشطة اليومية، كما أنه يساعد في حرق الشحوم في الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية، ويساعد للشعور بالشبع حيث أن الجسم يحتاج الى 4 ساعات تقريباً لحرق كمية البروتين المتناولة وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل.
