حمية ال 8 ساعات لفقدان الوزن دون تعب أو حرمان!

يبحث جميع الناس عن حمية غذائية سهلة تساعدهم لفقدان الوزن دون معاناة كبيرة، واليكِ حمية ال 8 ساعات التي انتشرت مؤخراً بشكل كبير وهي أفضل حمية لخسارة الوزن دون بذل مجهود كبير أو الشعور بمعاناة الحميات الغذائية.
يعتمد هذا النظام على تناول ما تشائين من الطعام في 8 ساعات في اليوم والامتناع عن تناول أي شيء غير الماء في ال 16 ساعة المتبقية من اليوم وبدون ممارسة التمارين الرياضية. ولكن عليكِ أن تحرصي بتناول الأغذية التالية خلال ال 8 ساعات:
كوب لبن خالي الدسم، وكوب حليب خالي الدسم
وجبة من الفواكه على الأقل
8 أكواب من الماء
طبق سلطة كبير يحتوي على الخضار الورقية الطازجة

ومن ثم يمكنك تناول جميع الأطعمة دون حرمان ولكن يفضل اختيار الوجبات الصحية. وستساعدك هذه الحمية لخسارة 2 كيلو في الاسبوع الواحد.