تحديد ساعات تناول الطعام يساعد في إنقاص الوزن

ان كنتِ ترغبين بالمحافظة على رشاقتك ولياقتك البدنية فينصحك الباحثون بإتباع حيلة زمنية وذلك عن طريق تناول الوجبات الغذائية الثلاث في 8 ساعات يومياً (مثلاً بين الساعة التاسعة صباحاً والخامسة بعد الظهر).

 هذه الطريقة تحمي الانسان من السمنة وتساعد الجسم في استباق الوجبات الغذائية وبالتالي تهيئه لحرق السعرات الحرارية، كما أن عملية الاستباق تساهم في جعل الجهاز الهضمي يعمل بطريقة مثالية ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.