الزبادي لخسارة الوزن في أسبوعين

يتمتع الزبادي بالعديد من الفوائد الصحية للجسم كما أنه من الأطعمة الغنية بالكالسيوم الذي يحمي العظام والأسنان، كما أنه يتمتع بمذاق لذيذ ويعتبر سر رشاقة النساء في فرنسا.

أثبت خبراء التغذية أن للزبادي دور كبير في خسارة الوزن والدهون وخاصة المتراكمة في منطقة البطن. لذا ينصح الخبراء بتناول الزبادي الخالي من الدسم مرتين أو ثلاثة في اليوم، كما يمكن أضافة بعض الفواكه الطبيعية أو المجففة. مع العلم أن كوب الزبادي الخالي من الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية تقريباً و10 جرام من البروتين و 300 ملجم من الكالسيوم.