يواجه الانسان العديد من الظروف والمواقف التي تؤثر بشكل كبير على مزاجه، ابتداءً من السعادة والفرح وصولاً الى التوتر والاكتئاب والعصبية. ولكن يمكن التعامل مع أي حالة نفسية ومزاجية عن طريق ممارسة بعض التمارين، كما أن هناك رياضة معينة لكل حالة مزاجية. مثل:
القلق: يمكن معالجته عن طريق المشي الذي يساعد على تهدئة الأعصاب وتعزيز المزاج، كما يمكن ممارسة بعض تمارين اليوغا.
الحزن: يعتب الرقص والموسيقى من أفضل الطرق للتخلص من المشاعر السلبية وخاصة.
الشعور بالحماس الزائد: ببساطة يمكنك صعود الدرج لتحريك جسمك وحرق وحدات حرارية.
الغضب: مارسي الكيك بوكيسينج باشراف مدرب خاص لتخفيف من نسبة الغضب.
النشاط: مارسي تمارين الزومبا لاستخدام طاقتك بطريقة صحيحة وتعزيزها.
التوتر: تساعد ركوب الدراجة على تخفيف الاجهاد والشعور بالهدوء.
