البطيخ والبرتقال من أفضل الأطعمة في الصيف

حرارة الصيف العالية تزيد من نسبة التعرق وقد تؤدي للاصابة ببعض المشاكل الحصية مثل الجفاف ونقص الفيتامينات، لذا ينصح اخصائيون التغذية يتناول الفواكه الموسمية التي تحتوي على نسب عالية من الماء وتساعد في ترطيب الجسم، ومن أهم هذه الفواكه هي البطيخ والبرتقال.

فالبطيخ يحتوي على الليكوبين الذي يساعد في حماية البشرة من اضرار اشعة الشمس، أما البرتقال فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يفقدها الجسم خلال التعرق، كما انه يحتوي على 80% من الماء الذي يساعد في ترطيب الجسم والشعور بالبرودة.