أثبتت دراسة علمية تابعة الى جامعة كاليفورنيا الأمريكية الى أن زيادة الفترة التي ينامها الانسان لها تاثير سلبي على صحته، فيصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
قاموا بهذه الدراسة على مجموعة تتألف من 60 ألف شخص وتبين معهم أن النوم لاكثر من 9 ساعات في اليوم يؤثر سلباً على الحالة الصحية للانسان. كما يؤثر على المزاج وذلك بسبب تباطئ العمليات البيلوجية في الجسم خلال النوم مما يؤدي الى انخفاض عملية التمثيل الغذائي.
لذا صرح الخبراء الى أن 7 ساعات نوم يومياً للشخص البالغ كافية لاستعادة نشاطه اليومي.
