أفضل الطرق لمنع تراكم الدهون في جسمك

يتجنب عدد كبير من الناس من تناول العديد من المأكولات التي يحبونها لتفادي مشكلة تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن، ولكن هناك بعض الطريق البسيطة التي يمكنك اتباعها لحرق هذه الدهون والاستمتاع بجميع المأكولات، وهي تعتمد على بعض التمارين الرياضية بشكل أساسي، على النحو التالي:

اذا قمتِ بتناول البيتزا ذات العجينة العادية والتي تحتوي على 300 سعرة حرارية تقريباً، فيجب عليكِ ممارسة تمارين شد البطن لمدة 45 دقيقة للتخلص من السعرات الحرارية التي اكتسيتها من تناول البيتزا، أما اذا تناولتِ البيتزا ذات العجينة الرفيعة والتي تحتوي على 140 سعرة حرارية تقريبا فعليكِ ممارسة رياضة كرة السلة لمدة 45 دقيقة.

اذا تناولتِ 8 قطع من الأجنحة المقلية والتي تحتوي على 410 سعرة حرارية تقريباً، يمكنك ببساطة تنظيف المنزل لمدة ساعتين لحرق السعرات التي اكتسبتها.

 اذا قمتِ بتناول قطعة من الكيك أو الكعك فيجب عليكِ ممارسة رياضة الجري لمدة 30 دقيقة على الأقل.