خطوات لتخفيف السعرات من الحلويات

نقدم لكِ خمس نصائح لتخفيف السعرات الحرارية التي نأخذها من الحلويات.

استبعاد القلي

يعدّ استبدال القلي بالشواء من الأمور التي تخفّض السعرات الحرارية بشكل ملحوظ في بعض أنواع الحلويات.

القطر

وضع القليل من القطر على الحلويات بدلاً من غمسها به، والاكتفاء بمقدار ملعقة صغيرة منه، فهذه العادة تخفف ما يعادل 50 سعرة حرارية من الحلويات التي تتناوليها.

بدائل صحية

من الممكن اعتماد بعض المأكولات البديلة للحلويات التي تعدّ صحية، ومنها الفاكهة المجففة ، التي تحمل كثيراً من الفوائد،

عادة أسبوعية

جعل عادة تناول الحلويات عادة أسبوعية وليست يومية.

مكونات صحية

يمكن للأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات بشكل يومي إعدادها في المنزل بطرق صحية، بحيث يتم استبدال بعض المكونات العالية السعرات الحرارية والدهون بمكونات أخرى صحية.