تجنبي عادات النوم السيئة!

أثبت مجموعة من العلماء الأمريكيين بأن عادات النوم السيئة تؤثر بشكل سلبي على ضبط النفس مما يؤدي الى تسرع الانسان في اتخاذ القرارات، وبالتالي تعرضه الى العديد من المخاطر في حياته الشخصية والمهنية.

تشمل عادات النوم السيئة قلة أو كثرة النوم، أو النوم في أوقات غير مناسبة وغير متناسقة. والجدير بالذكر أن لهذه العادات العديد من الأضرار الصحية على الانسان مثل زيادة الوزن والخمول وارتفاع ضغط الدم.