قد يعاني كثير من الناس من بعض المشاكل والاضطرابات النفسية التي يمكن أن تتحول مع الوقت إلى ما يشبه حالة الاكتئاب. إليك أهم النصائح التي تساعدك في الابتعاد عن الأفكار السلبية والتعامل مع الاضطرابات النفسية والاكتئاب:
– عدم التفكير في المشاعر السلبية والسيئة، وإقناع نفسك أنها مواقف لا تستحق عناء التفكير.
– معرفة الأمور التي تؤدي إلى تغير مزاجك ومحاولة تجنبها.
– اتخاذ مواقف إيجابية في جميع أمور الحياة.
– ممارسة الرياضة أو الرقص.
– ممارسة الاسترخاء والتأمل.
– التواصل مع الأهل والأصدقاء بشكل متواصل.
