أطعمة يجب تجنبها قبل النوم

ان كنت من محبي السهر فأنت حتماً تلجئين الى تناول الطعام ليلاً، ولكن يجب عليك الانتباه الى نوع الأطعمة التي تتناولينها حيث أن بعضها لها تأثير سلبي على النوم وصحتك ووزنك. ومن أهم تلك الأطعمة:
المعكرونة: هو غذاء مصنوع من الكربوهيدرات بشكل كامل واذا تم تناوله قبل النوم فسيتم تخزين هذه الكربوهيدرات على شكل دهون. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم مما قد يؤدي الى اليقظة.
الشوكولاتة الداكنة: يحتوي على بعض المنشطات والكافيين والتي تحارب النعس وتبقيكِ يقظة لوقت طويل.
البوظة: تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات التي يصعب هضمها قبل النوم وبالتالي تؤدي الى القلق ليلاً.