هذا هو المشروب الذي يساعدك على خسارة 5 كيلو في أسبوع

تحلمين بمشروب سحري يمكنّك من خسارة الوزن في مدة قصيرة جداً. إلا أن هذا لم يعد حلماً. في الحقيقة يمكن بعض المكونات الطبيعية مثل نخالة الشوفان أن تساعدك على تحقيقه بطريقة صحية وسهلة ومن دون أن تلحقي الأذى بصحتك. ليس عليك إذاً سوى أن تقومي ببعض الخطوات الضرورية.

اقرئي لا تخجلي وشاهدي الرسوم المتحركة مع طفلك… إليك ما تفعله بصحتك

القاعدة الذهبية لخسارة الوزن

إذا أردت أن تخسري الوزن الزائد بطريقة صحّية ومن دون أي تأثيرات جانبية، ننصحك بأن تتبعي هاتين القاعدتين الأساسيتين:

1 اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

فمن دون هاتين الخطوتين لا يمكن أي حمية تتبعينها لخسارة الوزن أن تنجح.

اقرئي هل تسألين كيف خسرت كايت ميدلتون وزنها بسرعة بعد الولادة؟ خبيرة تكشف السر

 

بذور الشوفان لخسارة الوزن

هل أنت مستعدة لخسارة الوزن الزائد بسرعة وسهولة؟ إذاً حاولي أن تتبعي القاعدتين السابقتين. لكن احرصي أيضاً على تطبيق وصفة نخالة الشوفان والليمون.

في هذه الحالة تحتاجين إلى: ملعقتي طعام من بذور الشوفان الكاملة، حبتيّ ليمون أصفر أو أخضر غير مقشرتين وليتر من الماء الصافي.

وبعد ذلك عليك أن تقومي بهذه الخطوات: أضيفي ملعقتي طعام من نخالة الشوفان إلى أبريق من الماء.

إعصري حبتيّ الليمون وأضيفيه إلى الخليط السابق. أتركيه يرتاح لمدة ساعتين.

بعد ذلك صفي الماء. ويمكنك أن تشربيه بعد إضافة أوراق النعناع. فهذا يمنحه طعماً لذيذاً ومميزاً.

اقرئي هذا برنامج يومك الصحي لخسارة الوزن مباشرة بعد العيد

كذلك يمكنك أن تجعليه بديلاً للماء العادي كلما شعرت بالعطش. تناوليه على امتداد النهار. ومع مرور الوقت تحصلين على النتيجة التي تريدين، أي على جسم رشيق في أيام قليلة. لكن انتبهي إلى تطبيق القاعدتين الأساسيتين: النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين.

إعداد: Sanaa Diab
شاركينا رأيكِ
مقالات ذات صلة
إخترنا لكِِ
المزيد من صحة