هذا هو أفضل وقت لشرب الشاي

الشاي من أكثر المشروبات شهرة حول العالم، ولطالما سمعت بفوائده التي لا تعد ولا تحصى، لا سيما للحصول على جسم رشيق.

كم كوب من الشاي تتناولين في اليوم؟ هل تشعرين بأنك لا تحصلين على أي نتيجة مرضية لخسارة الوزن الزائد مثلاً؟ مهلاً، عليك أن تعلمي أولاً أنه يجب تناول هذا المشروب في أوقات محدّدة وبكميات معينّة.

أطعمة أساسية في نظامك الغذائي الأسبوعي

اكتشفي معنا الأوقات الأمثل لتناول الشاي بأنواعه كافة:

إذا كنت من اللواتي يتناولنه في الصباح، توقفي عن ذلك لأنه يترك آثاراً سلبية على الكبد فهو غني بالكافيين ومركبات تسمى “كاتيشينز catechins” التي تتسبب بتلف الكبد. لذا، ينصحك الخبراء بتناوله ما بين العاشرة والحادية عشرة صباحاً.

هذا ويمكنك تناول الشاي بين الوجبات، ومن المستحسن أن يكون قبل تناول الوجبة بساعتين، أو بعدها بساعتين.

أفضل الأطعمة الغنية بالماء لمقاومة العطش

ينصحك الخبراء بشرب كوب منه قبيل إجراء التمارين الرياضية، فهو يعزّز عملية حرق الدهون ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لإجراء التمارين الرياضية.

ابتعدي عن تناول الشاي قبل النوم مباشرة لأنّه يسبّب اضطرابات في النوم. وفي حال رغبت في ذلك، فليكن قبل النوم بحوالى الساعتين.

8 تمارين رياضية تحسّن حالتك النفسية

أخيراً، التزمي بهذه النصيحة: لا تتناولي أكثر من كوبين إلى 3 أكواب من الشاي في اليوم!

إعداد: إيليان القاعي‎
شاركينا رأيكِ
مقالات ذات صلة
إخترنا لكِِ
المزيد من صحة