الاحتياجات الغذائية الضرورية لأطفالك

الفيتامينات التي يحتاجها الطفل

يجب أن توفّر وجبات الأطفال الكميات المناسبة من الفيتامينات لضمان النمو السليم. إنّ كل فيتامين يلعب دوره المهم في نمو الأطفال.

الفيتامين A يعزز النمو الطبيعي، صحة الجلد، إصلاح الأنسجة، ويساعد في رؤية الألوان والرؤية الليلية، ومجموعة فيتامينات B تساعد على تزويد الأطفال بالطاقة وامتصاص العناصر الغذائية ومقاومة المرض والعدوى وتطوير خلايا الدم الحمراء. كما تحتاج أجسام الأطفال إلى الفيتامين C لتشكيل بعض المواد الكيميائية ووضع مواد أخرى قيد الاستعمال. كما يلعب هذا الفيتامين دوراً رئيسياً في مساعدة أجسام الأطفال على امتصاص الحديد. وإن فيتامين D مهمٌ جداً لأن الجسم يستخدمه للمساعدة على تخزين الكالسيوم في العظام.

الاحتياجات الغذائية للأطفال

– الطاقة: يحتاج الأطفال الصغار إلى الطاقة (كالسعرات الحرارية) لتمكينهم من الحركة ولكي يكونوا نشيطين، بالإضافة إلى النمو والتطور

– البروتين: يحتاج الجسم للبروتين للنمو وإعادة بناء وإصلاح الأنسجة، وكذلك لصنع الأنزيمات التي تتحكم في كثير من وظائف الجسم

– الدهون: إنّ بعض الدهون ضرورية في النظام الغذائي وتكون مصدراً للأحماض الدهنية الأساسية

– الكربوهيدرات: إن الكربوهيدرات هي النشويات والسكريات في الأطعمة

– الألياف: إن الألياف جزء من الحبوب والأطعمة النباتية التي لا تهضم في الأمعاء الدقيقة والتي تعتبر هامة لمنع الإمساك والاضطرابات المعويّة الأخرى

يصنع حليب الأطفال خصيصاً لكي يكمّل النظام الغذائي للطفل وهو مدعّم بالحديد وكذلك الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى، ويمكن أن يكون إضافةً مفيدة للنظام الغذائي للطفل الصغير.

قدمي الحليب المدعم الخاص لأطفالك من 2 إلى 3 مرات يومياً لمدهم بالعناصر الغذائية اللأزمة لنموهم الصحي.

إعداد:
شاركينا رأيكِ
مقالات ذات صلة
إخترنا لكِِ
المزيد من صحة