أفضل الأطعمة الغنية بالماء لمقاومة العطش

مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجسم إلى تعويض كمية المياه التي يفقدها كي يحافظ على ترطيبه.

لذا، نقدّم لك قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالماء والتي تعمل على إبقاء الجسم رطباً وصحياً ومقاومة الشعور العطش:

8 تمارين رياضية تحسّن حالتك النفسية

الغريب فروت

يحتوي على 90% من المياه وهو من أكثر الأطعمة المرطّبة للجسم، كما ويساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

الشمام  

غني بمستويات عالية من المياه، وعند تناوله يزيد الشعور بالانتعاش ويخفف الإحساس بالعطش. فهو يحتوي على ما نسبة 89% من الماء.

عودي إلى العمل نشيطة بعد الإجازة

البطيخ

تماماً مثل الشمام هو من أفضل أنواع الفاكهة التي تساهم في ترطيب الجسم، إذ يحتوي على 92% من الماء والسكر الذي يساعد على الشعور بالانتعاش.

العنب

يعتبر العنب من أفضل فواكهه الصيف، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

عبّري عن سعادتك بهذه الخطوات

الخيار

يحتوي على 95% من المياه ويساعد على علاج الإمساك والوقاية منه.

إعداد: إيليان القاعي‎
شاركينا رأيكِ
مقالات ذات صلة
إخترنا لكِِ
المزيد من صحة