“الماتشا وتساقط الشعر”، “هل يؤدي الماتشا إلى تساقط الشعر؟”، “ما حقيقة تساقط الشعر بسبب الماتشا؟”…
جميعها عبارات كثر البحث عنها على جوجل خلال الأسابيع الماضية، وذلك بعد الجدل الواسع والفيديوهات الكثيرة التي انتشرت على منصة تيك توك حول علاقة تناول مشروب الماتشا وتساقط الشعر. فإلى أي حد هذه المعلومات صحيحة؟
الماتشا هو المشروب المفضّل لدى الغالبية حالياً، وهو نوع من أنواع الشاي الأخضر الياباني ويُستهلك بطريقة مختلفة عن الشاي التقليدي، حيث يأتي على شكل مسحوق ناعم جداً يُخفق مع الماء الساخن باستخدام مضرب من الخيزران. ويُستخدم الماتشا أيضاً في تحضير العديد من أنواع المشروبات والحلويات والوصفات الصحية.
فوائد الماتشا الصحية
يتحدث الجميع عن فوائد الماتشا الصحية، وأبرزها:
- مكافحة الجذور الحرة والتقليل من الالتهابات لأنّه غني بمضادات الأكسدة
- تعزيز التركيز والانتباه لأنّه يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين وعلى حمض أميني يساعد على الاسترخاء بدون نعاس
- تحسين صحة القلب، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار
- تعزيز عملية الأيض والمساعدة في إنقاص الوزن
- المساعدة في إزالة السموم من الجسم
- تعزيز صحة الدماغ
- تعزيز صحة الكبد
ماذا بالنسبة إلى الشعر؟
هل تساقط الشعر حقيقة أم شائعة؟
اكتشفي الإجابة مع Maria Dowling، خبيرة الشعر وصاحبة صالون mariadowling في دبي الحائز على جوائز.
الماتشا وتساقط الشعر
يحتوي الماتشا على مركّب غالات إيبيغالوكاتشين (EGCG)، وهو مادة مضادة للأكسدة معروفة بقدرتها على تعزيز صحة الشعر من خلال تقوية بصيلات الشعر. لكن، في المقابل، وعلى الرغم من أنّ مجتمع العافية بأكمله يحب الماتشا ويشيد بفوائده باستمرار، يتقدّم هذا المركّب كنوع من البوليفينول الذي يرتبط بالحديد في الجهاز الهضمي ويصعّب بالتالي على الجسم امتصاصه. لذلك، من الأفضل تجنّب تناول الماتشا أو أي نوع من أنواع الشاي التي تحتوي على هذا المركّب أثناء تناول الوجبات في حال التشخيص بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. أو يمكن أيضاً انتظار ساعة على الأقل بين الوجبة والماتشا.
ولا بدّ من القول إنّنا لا نجد الكثير من الدراسات العلمية حول الكمية الآمنة التي يمكن استهلاكها من الماتشا يومياً. ولذلك، يمكن الاستعانة دائماً بأخصائي صحي أو أخصائي تغذية للحصول على الإجابة المناسبة وفقاً لجسمك واحتياجاته.
تأثير انخفاض مستويات الحديد على الشعر
يُعتبر نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، بخاصة لدى النساء. ولذلك، يمكن إجراء بعض التعديلات الغذائية لرفع مستويات الحديد في الجسم، مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين سي مع الوجبات الغنية بالحديد لتعزيز امتصاص هذا المعدن الهام.
نصائح إضافية للحد من تساقط الشعر
- تجنّبي التوتر، لأنّ التوتّر هو سبب من أسباب تكسّر الشعر وتساقطه.
- لا تهملي تساقط الشعر حين تلاحظين بعض التغييرات في كثافة شعرك. لذلك، استعيني بتركيبة مقوّية من الشامبو وعلاجات الشعر الأخرى.
- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً يكون غنياً بالفيتامينات والمعادن.
- استخدمي فلتر لصنبور الاستحمام.
- استخدمي مقشّر لفروة الرأس، وذلك للتخلّص من السموم ومن تراكمات المنتجات وبالتالي تنقية الشعر من الجذور.
- يمكنك الاستعانة بالمكملات الغذائية – مع استشارة طبيبك – مثل مركب الفيتامين بي والزنك.
اقرئي أيضاً: عصير كومبوتشا يتحدث عنه الجميع ويفيد بشرتك أيضاً
