تساعد بعض الأغذية في نمو شعركِ وتُحسن شكله وطبيعته ويصبح أكثر قوة لأنها تساعد الدورة الدموية في الوصول إلى فروة رأسك وشعرك وتساعد في تغذيته. والتزامكِ بالنظام الغذائي الصحي التالي يساعد الشعر كثيراً ليصبح أطول ويتمتع بالصحة ويصبح أكثر إشراقاً ويشع نضارة.
إليكِ أهم الأغذية التي تساعد في نمو الشعر:
– الخضار: تكون على شكل حساء، وأهمها الأنواع التي تحتوي على البروكلي الغني بفيتامين C، فتصبح فروة رأسك أكثر صحة وقدرة على إفراز الزيوت الطبيعية.
– بذور دوار الشمس: الأنواع غير المملحة غنية جدًا بفيتامين H وتعد من مضادات الأكسدة وفيها حمض الفوليك، الذي يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي.
– الكركم: يساعد على تحسين أداء الدورة الدموية.
– الزنجبيل: من الأعشاب التي تعمل على خفض ضغط الدم، كما يساعد على تنبيه القلب لضخ الدم في الجسم بصورة أفضل.
– الفواكه: وأكثر الأنواع فائدة هي الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، وهي من أغنى الأطعمة بفيتامين C، التي تحفّز سريان الدّمّ إلى فروة الشعر. وتناول هذه الفاكهة رائعة لصحة جسمك، وتقيه من الأمراض المختلفة.
– الشوكولا الداكنة: النوع الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو، يعمل على تقليل ضغط الدم ويساعد على سريانه. وعليكِ تناوله دون قلق لتحافظي على جمال شعرك.
