التقدم في العمر هو جزء أساسي من حياة الإنسان، وبدلاً من محاربته، يجب أن تتعلمي كيفية الاهتمام بصحتكِ، جمالكِ واطلالتكِ ليكون التقدم في السن نعمة بدلاً من أن يكون نقمة بالنسبة لكِ.
اخترنا الاهتمام بالبشرة في هذا المقال، لنعطيكِ بعض النصائح الجمالية والصحية لتحافظي على شباب بشرتكِ ونضارتها، فمع التقدم في العمر، تفقد بشرتكِ النعومة والترطيب مما يجعلها حساسة أكثر ومعرضة لعدد مشاكل أكبر.
ولكن لا داعي للقلق، فهناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تحافظ على بشرتكِ مع مرور الوقت لعل أهمها الأسلوب الحياة الصحي، فإن كان جسمكِ صحياً من الداخل، لا بد لذلك أن يترجم على بشرتكِ في الخارج.
إليكِ أهم 4 نصائح فعالة تحمي بشرتكِ وتحارب التقدم في العمر:
– ترطيب البشرة بشكل منتظم
من أهم الخطوات في نظامكِ اليومي للاهتمام ببشرتكِ هي الترطيب. وليس فقط ترطيب البشرة من الخارج، فيجب أيضاً ترطيب الجسم من الداخل من خلال الاكثار من شرب الماء (حوالي 8 أكواب في اليوم) وشرب هذه الأكواب على مدار اليوم من الصباح وحتى المساء لضمان ترطيب مستمر للجسم خاصةً في الفصل الحار حيث تفقد البشرة ترطيبها بعد التعرض لأشعة الشمس. كما أن شرب الماء يساعد على تحسين عملية الهضم وإزالة السموم المتراكمة في الجسم، وهذا يساعد مباشرة بشرتكِ بإعادة نضارتها.
– التخلص من التوتر والاجهاد
الحياة العصرية السريعة لا تخلو من الاجهاد والضغط النفسي والجسدي والتوتر. لكن كل شخص كفيل بالسيطرة والتحكم بهذا الاجهاد الناتج عن العمل، الحياة الاقتصادية، العائلة، سرعة الحياة … وللاستمتاع بحياة أفضل، يؤكد العلماء أن الإجهاد البدني والذهني هما عاملين أساسيين بتسريع عملية التقدم في السن. فيفقد جسمكِ توازنه الطبيعي ويتوقف إفراز الهرمونات التي تساعد في الحفاظ على صحة خلايا البشرة مما يؤدي إلى فقدان النضارة والإشراق.
– الرياضة أساسية لصحة بشرتكِ
للتخلص من الإجهاد، عليكِ أولاً أن تبدأي بممارسة الرياضة بشكل يومي. كما ان التمارين الرياضية تساعد جسمكِ على ترميم الأضرار الناتجة عن أسلوب الحياة الغير صحي. كما أن الرياضة مهمة جداً لتبقى بشرة جسمكِ مشدودة وغير مترهلة، كما أنها من أساسية لراحتكِ النفسية … وصحة بشرتكِ مرتبطة مباشرة بصحة جسمكِ والأعضاء الداخلية، لذا لا تهملي التمارين الرياضية. قومي بتمارين اليوغا أو الركض أو المشي أو السباحة … هناك الكثير من الرياضات وكلها ستنفعك بلا شك!
– الحفاظ على أدوات الماكياج نظيفة
أعطي المزيد من الاهتمام للأدوات التي تستخدميها في الماكياج. وبداية لا ضرورة للقول أن إزالة الماكياج هو من أساسيات جمال بشرتكِ، فهذه خطوة أساسية للحفاظ على نضارة وشباب البشرة. كما أن نظافة هذه الأدوات يساعد على عدم انتقال الجراثيم إلى بشرتكِ. وإن كنتِ من عاشقات الماكياج، فلا بد أن تعطي بشرتكِ بعض الراحة من فترة إلى أخرى لتستعيد نضارتها وقابليتها على محاربة العوامل الخاريجية الضارة.
