رغبين في العناية ببشرتكِ جيدًا ولكنك في حيرة وتسألين نفسك ما الذي يجب أن أضعه على وجهي يوميـًا؟ مع وجود هذا الكم الهائل من المنتجات التي تدّعي أنها تجعل بشرتكِ تبدو رائعة، يصعب معرفة أيها تحتاجينه حقًا وروتين العناية بالبشرة.
يجب الالتزام بروتين العناية بالبشرة بما يتناسب مع نوع بشرة كل شخص وأهدافه. بالنسبة للشباب، يجب أن يساعد روتين العناية بالبشرة على حماية البشرة من الشمس والملوثات الموجودة في الهواء. أما بالنسبة لمن يعانون من حب الشباب، فيتركز الأمر على السيطرة على ظهور البثور. وبالنسبة لمن لديهم بشرة ناضجة، قد يكون التركيز على الوقاية من الخطوط الدقيقة وتغير اللون وعلامات الشيخوخة الأخرى.
يمكن لروتين جيد أن يُساعد بشرتكِ على أن تبدو رائعة وتشعرين بالراحة، لكنه ليس بالضرورة أن يكون معقدًا.
اقرئي المزيدما هو الفيتامين الذي يعطي نضارة للوجه؟
إليكِ الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة.
روتين العناية بالبشرة الصباحي
الخطوة الأولى: غسول الوجه
للمستحضر الذي تضعينه على وجهك صباحًا فوائد عديدة إنما أولًا وقبل كل شيء، عليك غسل وجهك بالماء لتننشيط البشرة فورًا. استخدمي غسول لطيف يُنظّف بشرتكِ دون أن يُسبّب جفافها. استخدمي ماءً فاترًا ودلّكي غسول الوجه بلطف على وجهكِ. جفّفي بشرتكِ بالتربيت عليها بمنشفة وإياك فركها! إذا كانت بشرتكِ أكثر عرضة للجفاف، ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الهيالورونيك للمساعدة في ترطيبها.
الخطوة الثانية: كريم أو سيروم مضاد للأكسدة
على الرغم من أن هذه الخطوة ليست ضرورية، إلا أن استخدام سيروم أو كريم مضاد للأكسدة قد يفيد بشرتكِ في الصباح. هذه المنتجات تحتوي على أحماض للوجه مثل فيتامين سي، أو فيتامين إي، أو حمض الفيروليك. على وجه الخصوص، تحمي منتجات فيتامين سي بشرتكِ من الجزيئات الموجودة في بيئتنا والمعروفة بالجذور الحرة، التي قد تُلحق الضرر بها. كما أنها تُحسّن إنتاج الكولاجين في البشرة. يساعد سيروم فيتامين إي في الصباح على ترطيب بشرتكِ وحمايتها من التلف.
يتمتع حمض الفيروليك أيضاً بخصائص مضادة للأكسدة، ولكن عادةً ما تجدينه ممزوجاً بفيتامين سي أو فيتامين إي. للحصول على أعلى تركيز، يُفضل استخدامه على شكل سيروم، ولكن يمكنكِ أيضاً إيجاده في كريمات الوجه.
الخطوة الثالثة: واقي الشمس
تُعد حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية جزءاً مهماً من روتين العناية بالبشرة الصباحي. استخدمي منتجاً بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 لحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية. تحتوي بعض المرطبات، وكريمات خافي العيوب، وكريمات الأساس على عامل حماية من الشمس، ولكن من الأفضل استخدام واقي شمس منفصل للوجه.
اقرئي المزيدما هي المشروبات التي تصفي البشرة؟
روتين العناية بالبشرة الليلي
من الجيد أيضًا إزالة آثار اليوم عن وجهك في المساء. في الليل، يجب أن ينصب تركيزك على تنظيف بشرتك وترميمها. إليكِ كيفية القيام بذلك.
الخطوة الأولى: مزيل المكياج
أولًا، تأكدي من إزالة أي مكياج موجود. معظم منظفات البشرة لا تزيل كل المكياج، لذا من الأفضل استخدام مزيل مكياج أولًا. تتوفر عدة منتجات لإزالة المكياج، بما في ذلك المناديل المبللة والبلسم. إذا كنتِ تستخدمين مناديل مزيلة للمكياج، فاختاري النوع الخالي من العطور لتجنب أي تهيج للبشرة.
الخطوة الثانية: غسول الوجه
بعد ذلك، اغسلي وجهكِ باستخدام غسول لطيف أو مناسب لنوع بشرتكِ. البشرة المعرضة لحب الشباب قد تستفيد من غسول وجه يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل. أما الأشخاص في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، فقد يختارون غسولًا يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك، لتفتيح بشرتهم وتقليل التصبغات. إذا كانت بشرتكِ دهنية، فقد تستفيدين أيضًا من التنظيف المزدوج في المساء، حيث تبدئين بغسول زيتي ثم تتبعينه بغسول مائي.
الخطوة الثالثة: التونر
هذه خطوة اختيارية تساعد على إزالة أي شوائب متبقية من المسام بعد تنظيف الوجه. إذا لم تستخدمي مزيل مكياج قبل غسل وجهكِ، فإن مسحه بالتونر بعد ذلك يساعد على إزالة أي أوساخ أو مكياج متبقٍ لم يزله غسول الوجه.
الخطوة الرابعة: المرطب
كخطوة أخيرة في روتين العناية الليلية، ضعي كريمًا غنيًا بفيتامين أ لتحفيز إنتاج الكولاجين وترطيب بشرتكِ طوال الليل. ننصح باستخدام كريم يحتوي على التريتينوين، أو الريتينول، أو الباكوشيول، أو الأدابالين. إذا تسبب هذا الكريم في جفاف بشرتكِ، يمكنكِ إضافة مرطب يحتوي على السيراميد أو حمض الهيالورونيك.
اختيار المنتجات والمكونات المناسبة
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، لا تحكمي على جودة المنتج من خلال سعره أو من خلال الادعاءات المذكورة على ملصقه. ننصح بالاستثمار في منتجات تحتوي على مكونات مدعومة بدراسات علمية. ليس بالضرورة أن تكون المنتجات الأغلى ثمناً هي الأنسب لبشرتك. تحتوي العديد من مستحضرات التجميل على مواد حافظة أو مواد كيميائية أو عطور قد تُهيج البشرة أو تُسبب جفافها، لذلك يُنصح بتجنبها.
يمكنكِ اتباع روتين بسيط وسهل التذكر، واستخدام منتجات تساعد في الحفاظ على بشرتك نظيفة ورطبة ومحمية من الشمس.
