عززي كولاجين بشرتك بهذه الأطعمة

تحتاج البشرة للكثير من الوقت والاهتمام كي تحافظ على شبابها، فإلى جانب استعمال الكريمات المرطبّة التي تحتوي في تركيباتها على عناصر مغذّية للبشرة كالكولاجين الذي هو العنصر الأساسي الذي يبقي البشرة مشدودة، يؤدي الغذاء دوراً مهماً في تعزيز هذا العنصر الجمالي.

لذا، تعرفي معنا على لائحة الأطعمة التي تساعد على إنتاج الكولاجين وتناوليها ضمن غذائك اليومي لبشرة صحية ونضرة:

إزالة الشعر بالآلة… 3 حقائق علمية

السلمون

يحتوي سمك السلمون على الزنك الذي هو من أهم العناصر التي ثبت أنها تنشط البروتينات اللازمة لتركيب الكولاجين. كما أنه مصدر مهم للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 الضرورية للحد من الالتهابات وتجديد خلايا البشرة.

الأعشاب الخضراء  

بيّنت الأبحاث أن الخضراوات الخضراء من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر التي تحتاجها البشرة لتقوية عنصر الكولاجين.

4 صيحات شعر جرّبيها هذا الموسم

الحمضيات

يحتوي  الليمون على الفيتامين C الذي يساعد على تعزيز الأحماض الأمينية التي تعمل على تشكل الكولاجين وحماية البشرة من أي تلف.

البيض

يعدّ البيض من الأطعمة النادرة التي تحتوي على الكولاجين في أغشية صفار البيض وقشر البيض.

التوت والفراولة

يحتوي التوت على مادة مغذّية تسمى حمض الإيلاجيك وهي تمنع انهيار الكولاجين من تلف الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس.

مجموعة أحمر شفاه حصرية من هدى بيوتي لموسم الاحتفالات

الطماطم

غنية بمادة اللايكوبين التي تساعد على محاربة الأنزيمات التي تدمر الكولاجين في البشرة.

إعداد: إيليان القاعي‎
شاركينا رأيكِ
مقالات ذات صلة
إخترنا لكِِ
المزيد من العناية بالبشرة