هل أنت من المهتمّات بمعرفة المزيد عن أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة بعد الثلاثين؟ والخطوات التي عليك اتباعها؟ والنصائح التي عليك الانتباه إليها للالتزام بها؟
تابعي معنا جميع المعلومات التي عليك معرفتها، بخاصة لو تجاوز عمرك 30 عاماً!
نتّفق جميعنا على أنّ الشيخوخة أمر محتّم علينا جميعنا. وبالتالي، لا يمكن الهرب منها، بل من الأفضل التعايش معها وتقبّلها وحتّى السعي إلى التخفيف من آثارها قدر الإمكان. وتنعكس الشيخوخة بشكل خاص على البشرة، حيث تظهر عليها العديد من العلامات مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة أو التصبغات والبقع أو الترهّل وفقدان مرونة البشرة.
ويعني ذلك أنّنا بحاجة إلى مواكبة هذه التغييرات والتخفيف منها قدر الإمكان للمحافظة على شباب البشرة من الداخل والخارج والتألّق بإطلالة ترضينا وتشعرنا بالراحة والثقة بالذات. وحين نتحدث عن الخطوات التي يمكن أن نقوم بها لتبقى البشرة شابة ومفعمة بالحيوية، يمكن أن نشير إلى 3 جوانب أساسية:
- الروتين اليومي المنتظم الذي نتّبعه للعناية بالبشرة، أي منتجات العلامات التجارية التي نستخدمها في المنزل يومياً في الصباح والمساء
- الحقن التجميلية مثل البوتوكس والفيلر، والإجراءات التجميلية بشكل عام مثل تقنيات شد البشرة
- العلاجات الجمالية في العيادات التي تستخدم تقنيات مختلفة لتعزيز شباب البشرة، مثل الليزر
وتكمّل هذه العناصر بعضها، ويؤدي كل منها دوراً أساسياً. ولأنّ الاهتمام بالبشرة يبدأ من الروتين اليومي، تحتاجين تكييفه طبعاً مع مختلف الاعتبارات، سواء مناخ المنطقة التي تعيشين فيها أو نمط حياتك أو احتياجات بشرتك أي المشكلات التي تعاني منها – مثل البثور وحب الشباب، والجفاف، والبقع الداكنة – أو العوامل الخارجية التي يمكن أن تتعرّضي لها.
كذلك، من الضروري أن يتناسب روتين العناية البشرة مع عمرك. فاحتياجات البشرة تتغيّر بمرور الوقت، ولذلك انتبهي دائماً إلى اتباع الخطوات واختيار المنتجات المناسبة لك.
واليوم، سنركّز بشكل خاص على روتين يومي للعناية بالبشرة بعد الثلاثين. حين نصل نحن الشابات إلى سنّ الثلاثين، نشعر بأنّنا بلغنا مرحلة مفصلية، وبأنّ العمر يمرّ بسرعة وقد لا ينتظرنا. لذلك، استفيدي من كل صباح ومساء لتعزيز مظهر بشرتك والحفاظ على شبابها.
إليك إذاً أبرز الخطوات التي عليك أخذها في الاعتبار في روتين يومي للعناية بالبشرة بعد الثلاثين:
- انتبهي إلى المكونات التي تحتويها تركيبات المنتجات التي تستخدمينها لبشرتك، وابحثي عن أبرز المواد التي يمكن أن تعزّز ترطيب البشرة مثل حمض الهيالورونيك، ومضادات الأكسدة، والفيتامين سي، وحمض الجليكوليك. فهذه المكونات تحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة وتبعدها عن الجفاف.
- تأكّدي من استخدام السيروم، وتحديداً تركيبة مضادة للأكسدة. ويمكنك مثلاً تطبيق سيروم الفيتامين سي الذي يساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة ومحاربة الجذور الحرة التي تتسبّب بتلف البشرة.
- عزّزي ترطيب بشرتك من خلال الكريم المناسب لنوع بشرتك من أجل الحفاظ على رطوبتها وحمايتها من الجفاف.
- انتبهي من أشعة الشمس، وطبقي الكريم الواقي بعامل حماية كبير – لا يقلّ عن SPF50 – لأنّ الشمس مضرة للغاية ويمكن أن تحدث أضراراً كبيرة مثل التصبغات والحروق.
- يمكنك بدء استخدام الريتينول أو الفيتامين أ لتحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل ظهور الخطوط الرفيعة.
- لا تهملي منطقة العيون، واستخدمي كريم أو سيروم يعتني بهذه المنطقة الحساسة. فهذا يساعد في علاج الهالات السوداء والخطوط أيضاً.
- أضيفي التقشير إلى خطوات روتين العناية، وذلك مرة واحدة أو مرتين كحد أقصى في الأسبوع. فالتقشير يضمن لك التخلّص من خلايا الجلد الميتة على سطح البشرة.
- اختاري المنتجات التي تستخدمينها في الروتين الليلي بعناية. فساعات النوم هي من أهم الأوقات التي يمكن الاستفادة منها لعلاج مشكلات البشرة والمساعدة في استعادة وظائف خلاياها.
نصائح إضافية تكمّل روتين يومي للعناية بالبشرة بعد الثلاثين
- اشربي كمية كبيرة وكافية من المياه يومياً لتلبية احتياجات جسمك وبشرتك من الترطيب، أي ما لا يقلّ عن 2.5 لتر كل يوم.
- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، حيث يضم الكثير من الخضروات والفواكه، للمساعدة في إزالة السموم والحفاظ على بشرة نقية.
- احصلي على ساعات كافية من النوم، لأنّ هذا يضمن لك الحفاظ على بشرة مشرقة ومتألقة.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تناولي المكمّلات الغذائية، على أن تستشيري طبيبك لانتقاء الخيارات المناسبة لك ولاحتياجاتك.
اقرئي أيضاً: روتين يومي للبشرة الجافة قبل النوم 5 خطوات أساسية عليك اتباعها
