هل تعانين من جفاف بشرة وجهك وجسمك في بعض مواسم السنة؟ إليك إذاً أفضل 7 نصائح يمكنك اتباعها لكي تتجنبي هذه المشكلة وتعيدي إلى بشرتك حيويتها ونضارتها وشبابها:
1- أكثري من شرب الماء لأنّ ذلك يجدّد خلايا بشرتك ويعيد إليها حيويتها وشبابها.
2- تناولي بعض أنواع الفاكهة التي تساهم في ترطيب بشرتك مثل الأفوكادو الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الجيّدة واليقطين.
3 – أضيفي الحبوب التي تحتوي على أحماض الـOmega 3 إلى نظامك الغذائي لأنّ هذا العنصر يعتبر ضرورياً لبشرتك ويساعد على منحها النضارة ويحدّ من خطر إصابتها بالجفاف.
4 – لا تستحمي بالماء الساخن واستبدليه بمياه فاترة تحفظ رطوبة بشرتك وتحافظ على مرونتها.
5 – في فصل الجفاف ننصحك باستبدال الكريمات المنعشة والخفيفة بالمستحضرات ذات التركيبة المركّزة التي يمكنها أن تتغلغل إلى داخل بشرتك وتمنحها الترطيب اللازم.
6- أضيفي إلى مائدتك المأكولات التي تحتوي على مادة الكبريت مثل الثوم والبصل والبيض والهليون لأنّ هذه المادة تساهم في الحفاظ على شباب بشرتك ونعومتها.
7- أكثري من تناول الخضار ذات اللون الأصفر أو البرتقالي لأنّها تحتوي على مادة «بيتا كاروتين» وعلى مضادات الأكسدة التي تؤمن لبشرتك الحماية من العوامل الطبيعيّة المؤذية.
