العناية بالبشرة

بشرتك شابة بسبع خطوات

هل تعانين من جفاف بشرة وجهك وجسمك في بعض مواسم السنة؟ إليك إذاً أفضل 7 نصائح يمكنك اتباعها لكي تتجنبي هذه المشكلة وتعيدي إلى بشرتك حيويتها ونضارتها وشبابها:  

1-   أكثري من شرب الماء لأنّ ذلك يجدّد خلايا بشرتك ويعيد إليها حيويتها وشبابها.

 2-  تناولي بعض أنواع الفاكهة التي تساهم في ترطيب بشرتك مثل الأفوكادو الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الجيّدة واليقطين.

3  – أضيفي الحبوب التي تحتوي على أحماض الـOmega 3 إلى نظامك الغذائي لأنّ هذا العنصر يعتبر ضرورياً لبشرتك ويساعد على منحها النضارة  ويحدّ من خطر إصابتها بالجفاف.

4 –  لا تستحمي بالماء الساخن واستبدليه بمياه فاترة تحفظ رطوبة بشرتك وتحافظ على مرونتها.

5  – في فصل الجفاف ننصحك باستبدال الكريمات المنعشة والخفيفة بالمستحضرات ذات التركيبة المركّزة التي يمكنها أن تتغلغل إلى داخل بشرتك وتمنحها الترطيب اللازم.

 6- أضيفي إلى مائدتك المأكولات التي تحتوي على مادة الكبريت مثل الثوم والبصل والبيض والهليون لأنّ هذه المادة تساهم في الحفاظ على شباب بشرتك ونعومتها.

7- أكثري من تناول الخضار ذات اللون الأصفر أو البرتقالي لأنّها تحتوي على مادة «بيتا كاروتين»  وعلى مضادات الأكسدة التي تؤمن لبشرتك الحماية من العوامل الطبيعيّة المؤذية.

قد يهمك أيضاً

اشترك في صحيفتنا الإخبارية