عند بداية فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، يبدأ الجسم في فقدان الماء الذي يساعد في توازن درجة حرارة الجسم، وقد يؤدي هذا إلى جفاف بشرتكِ والتقليل من جاذبيتها التي تعودت عليها. وتناول المياه ليس بالحل المثالي في أوقات كثيرة لتعويض الجسم ما يفقده من مياه ولا بد من الحصول على بعض الأطعمة التي تساعد في تعويض الجسم عن المياه التي يفتقدها لتستمتعي ببشرة رطبة ورائعة ونضارتها مفعمة بالحياة، ومن هذه الأطعمة:
– الجريب فروت: تحتوي هذه الثمرة على نسبة كبيرة من المياه تصل إلى 90%، وتناول ثمرة من الجريب فروت بشكل يومي يفيد جسمكِ ليصبح أكثر رطوبة.
– الفجل: تناول طبق من سلطة الخضروات المضاف له الفجل على الوجبات اليومية حل مثالي لتعويض الجسم المياه التي يحتاجها فثمار الفجل تحتوي على نسبة كبيرة جدا من المياه وتصل إلى 95%.
– السبانخ: تعد مصدر رائع لعنصر الحديد كما تحتوي السبانج على نسبة كبيرة من المياه تصل إلى 91%، لذلك احرصي على تناول السبانج في الصيف بشكل دائم لتعويض جسمك وبشرتك ما يحتاجا إليه من مياه وعنصر الحديد الذي يقضي على ضعف الجهاز المناعي.
– الخيار: أوضحت الدراسات العلمية أن تناول الخيار بشكل مستمر يساعد في تعويض الجسم ما يفتقد من مياه ويعمل على ترطيب البشرة وتصبح أكثر نضارة وذلك لاحتواء ثمار الخيار على نسبة تتعدى 96 % من المياه.
