هكذا تخسر النجمات العالميات الوزن بسهولة

في إحدى المقابلات التي أجراها، أفصح Harley Pasternak، اختصاصي التغذية ومدرّب المشاهير، عن النصيحة الأفضل لخسارة الوزن بسهولة.

اقرئي: هذه العلامات على بشرتك تكشف أمراضك

وتعاون Pasternak مع عدد كبير من النجمات الشهيرات كـKim Kardashian وAriana Grande وLady Gaga وغيرهنّ. ويقول إنّ السرّ وراء إنقاص الوزن السهل هو رياضة المشي، علماً أنّه لا يمانع قطّ ممارسة التمارين المكثّفة من وقت إلى آخر. ولا شكّ في أنّنا مع هذه التمارين أو مع الركض نخسر سعرات حرارية أكثر، إلا أنّ هذه السعرات لا تستمدّ من مخزون الدهون.

اقرئي: 7 نصائح تزيد من ثقتك بنفسك…فيديو

لذلك، ينصح Pasternak المبتدئات بممارسة المشي السريع، مع الإشارة إلى أنّ المشي يمكن أن يكون أيضاً من خلال خطوات بسيطة في حياتنا اليومية كصعود الأدراج بدلاً من المصعد ومرافقة الأولاد في نزهتهم إلى الحديقة وسواهما.

اقرئي: لا تعب ولا إرهـاق بعد السهرات الطويلة

لم لا تطبّقين نصيحة المدرّب العالمي لعلّك تتمتّعين بجسم رائع كالنجمات!