تأثير التدخين على جمالك وصحتك!
أجل إنه أمر صعب ولكن ليس بمستحيل. الإقلاع عن التدخين أمر لا بد منك أن تفكري والقيام به في القريب العاجل. صحيح التدخين يلهيك عن تناول الطعام وبالتالي يساعدك على إنقاص وزنك والمحافظة على رشاقتك. ولكنه في الوقت عينه وبمختصر مفيد يسلب حياتك.
التدخين له جوانب صحية وجمالية عديدة وخطيرة أهمها التأثير السلبي على الدورة الشهرية، فالمرأة المدخنة تصاب غالبا باضطرابات مختلفة في دورتها الشهرية مما يترك أثار سلبية على الإنجاب في هذا العمر المبكر. بالإضافة الى التسبب في سرطان الرئة. فعادة التدخين تفقدك من نضارة وجهك وتسوّد أسنانك لتصبح لديك رائحة فم كريهة. كما ويخشن صوتك ويزيد من نمو الشعر في مناطق غير المرغوب فيه. وجميع هذه العوارض تؤثر بالتالي على نفسيتك!
لذا نقدم لك نصائح مهمة للإقلاع عن التدخين:
قبل الإقلاع عن التدخين بأسابيع قليلة قومي بالتدخين وأنت واقفة وغيري نوع السجائر التي تعودت عليها. ومن هنا حددي لنفسك موعد للإقلاع عن التدخين الى الأبد. وقولي للجميع أنك قررت الاقلاع عن التدخين كي تشعري بالإحراج إذا ما قررت العودة!
تخلصي من علب السجائر والولاعات ما يتعلق بعادة التدخين.
قومي بممارسة الرياضة وإشربي الكثير من الماء.
قومي بجمع المال الذي تنفقه على السجائر يومياً وقومي بمكافئة نفسك عند تخطي عادة التدخين.
