بعض الطرق للإستيقاظ باكراً

أولاً: توجهي الى الفراش في المساء باكرا وبالأخص عند شعورك بالنعاس، فهذه إشارة من جسمك أنه مرهق. وحاولي أن تنامي ثماني ساعات. وإحرصي أن لا تشربي السوائل المنبهة وإمتنعي عنها قبل ساعتين من موعد النوم.

ثانياً: إضبطي المنبه على أعلى صوت وضعيه بعيداً عنك كي تنهضي من الفراش لإطفاءه. وعندما تفتحين عينيك إنهضي بكل حيوية من الفراش وتوجهي الى المطبخ وحضري فطورك والقهوة.

ثالثاً: ضعي جدول بالأعمال التي تريدين إنجازها اليوم التالي، فهذا يعطيكي الدافع للإستيقاظ باكراً. ومن الأعمال اليومية إحرصي على ممارسة الرياضية.