القراءة من كومبيوتر لوحي تسبب الأرق

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في النرويج أنّ الأشخاص الذين يقرأون من كومبيوتر لوحي لمدة نصف ساعة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن يقرأون من كتاب، كما يتباين نشاط المخ بين الفريقين أثناء النوم، لكن الوقت الذي يستغرقه الفريقان إلى أن يناما وفترات نومهما لم تتغيَّر.

وذكرت الدراسة أن الضوء الذي يصدر من هذه الأجهزة يحدث شعوراً أقل بالنعاس قبل النوم مقارنة بالكتاب، كما اكتشف الباحثون تأخراً لمدَّة 30 دقيقة في توليد الموجات البطيئة أثناء النوم في حالة الآيباد.

وبيَّنت نتائج الدِّراسة، التي شارك فيها 16 شخصاً يتعاملون مع أجهزة الكومبيوتر اللوحيَّة ولا يعانون أي اضطرابات طبيَّة أو نفسيَّة أو مشاكل تتعلق بالنوم، أن المشاركين قالوا إنهم شعروا بنعاس أكبر عندما قرأوا من كتاب قبل النوم، أما بعد القراءة من الآيباد فأشارت القراءات العلميَّة إلى تأخر وتراجع نشاط الموجات البطيئة في المخ ما يشير إلى نوم عميق مقارنة بمن قرأوا من كتاب قبل أن يغطوا في النوم.