نصائح للوقاية من مرض الزهايمر

الزهايمر هو مرض يصيب كبار السن ويؤدي الى فقدان الذاكرة والتركيز ويسبب النسيان، ولا شك أن هذا المرض يخيف العديد من الناس، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك للوقاية من هذا المرض في وقت مبكر، ومن أهمها:
الحرص على النوم بطريقة صحية وصحيحة، حيث أن اضطرابات النوم يزيد من احتمال الاصابة بمرض الزهايمر.
ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على الحركة باستمرار، والابتعاد عن الأمور التي لا تحرك التفكير مثل مشاهدة التلفاز.
ممارسة التمارين الذهنية باستمرار وخاصة لكبار السن وذلك للحفاظ على يقظة الخلايا العصبية.
الحفاظ على الحصول على تغذية صحية غنية بالفواكه والخضار، حيث أنها مفيدة للشرايين التي تنقل الدم الى الدماغ.
الحفاظ على العلاقات الاجتماعية حيث أن العزلة تؤدي الى نقص القدرات العقلية.