نصائح للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

اليكِ سيدتي بعض النصائح والعادات اليومية التي تساعد في الوقاية والحماية من الإصابة بسرطان الثدي، ولكن عليكِ الالتزام بها وادخالها في حياتك اليومية:
تفادي تناول الأطعمة المقلية
الحفاظ على الوزن المثالي
تناول الفواكه كوجبة خفيفة خلال اليوم
تناول السلطة في وجبة الغذاء والعشاء وضاضفة حبوب الصويا اليها
على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة
تجنب تناول اللحوم الحمراء
تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً
الابتعاد عن التدخين
الابتعاد عن التوتر والغضب قدر المستطاع
اجراء الاختبار الذاتي مرة في الشهر
اجراء الفحوصات الإشعاعية مرة في السنة
ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل اليوغا