نصائح لتفادي الاصابة بالنوبة القلبية

قام بعض الباحثون السويديون بدراسة حول النوبات القلبية ووجدوا أن يمكن تفادي الإصابة بهذه النوبات بين الرجال باتباع نمط حياة صحي ومتوازن. حيث قاموا بهذه الدراسة لمدة 8 أعوام على مجموعة من 20 ألف شخص يتمتعون بلياقة بدنية جيدة وتتراوح أعمارهم بين 45 الى 79 عاماً، وكانت خلاصة هذه الدراسة أن أسلوب ونمط الحياة الصحي والنظيف يساعد في تفادي 80% من الاصابات بالنوبات القلبية.
ونشرت دراسة اخرى صادرة من الكلية الأمريكية لأمراض القلب أهم خمس نصائح لتفادي الاصابة بأمراض القلب:
اتباع نظام غذائي صحي
الابتعاد عن التدخين
الابتعاد عن شرب الكحول
ممارسة التمارين الرياضية
الحفاظ عى اللياقة البدنية