معلومة هامة لجميع الرياضيين!

يعتقد أغلب ممارسين الرياضة أن تناول المكملات الغذائية أمر مهم وذلك بسبب المجهود البدني الذي يبذلونه أثناء ممارسة الرياضة، ولكن عادة ما ينصح الخبراء بالاستغناء عن تناول هذه المكملات سواء على شكل مساحيق أو أقراص واستبدالها بالتغذية المتوازنة والصحية والتيتمد الجسم بكل ما يحتاجه من بروتينات وفيتامينات.

فمثلاً يحتاج الرياضيون الى 1.2 غرام من البروتين لكل 1 كيلوغرام من الوزن، ويمكن الحصول على هذه الكمية من خلال التغذية التي تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم.