قلة النوم تؤدي للإصابة بالأمراض

أثبتت دراسة أجراها مجموعة من العلماء الفنلنديون أن الشخص الذي لا ينام جيداً أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، كما أوصى هؤلاء العلماء بالنوم لمدة 7 الى 8 ساعات يومياً لكي يشعر الشخص بحالة صحية جيدة.

حيث قام العلماء بإجراء استطلاع على مجموعة من 1875 امرأة و 1885 رجلاً تجاوزوا عمر الثلاثين، وكان الاستطلاع يدور حول متوسط مدة نومهم خلال النهار واضطرابات النوم والشعور بالأرق والنعس خلال النهار، ومن نتائج هذا الاستطلاع وجد العلماء أن الأشخاص اللذين اعترفوا بالشعور بالنعاس خلال النهار يتعرضون للمرض أكثر من الأشخاص اللذين لا تظهر عليهم أعراض النعاس، وبالتالي فإن الشخص الذي يحصل على الوقت الكافي من النوم يومياً نادراً ما يتعرض للمرض وأقل تغيباً عن العمل بسبب المرض.

والجدير بالذكر أن قلة النوم تؤثر سلباً على قدرة التركيز وقوة الذاكرة لدى الانسان.