عادات سيئة للصحة النفسية تجنبيها!
تؤثر العوامل الخارجية على مزاج الانسان وقد تؤدي الى تراجع في صحته النفسية، وأحياناً تغيير بسيط في الحياة الروتينية قد يغير حياتك ويجعاك أكثر سعادة. اليكِ أهم العادات اليومية السيئة التي تؤثر على صحتك النفسية، والتي يجب عليك التخلي عنها:
عدم ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن هناك علاقة كبيرة بين النشاط البدني والإكتئاب، فبمجرد تحريك الجسم والقيام ببعض التمارين الرياضية تساعدين صحتك النفسية على التطور.
الانشغال بالعمل والمهام اليومية وعدم ايجاد وقت للجلوس مع الذات، فيجب عليكِ تخصيص 10 دقائق على الأقل يومياً للجلوس مع نفسك واعطاء نفسك الفرصة للتفكير والتخطيط.
المماطلة في الأمور والمهام تجعلك قلقة باستمرار وخائفة من الفشل، وذلك يؤثر سلباً على صحتك النفسية.
عدم أخذ قسط كافي من النوم يومياً يؤثر على الصحة النفسية والغقلية والجسدية.
عدم القدرة على العيش دون الهاتف المحمول يؤدي الى مشاكل نفسية أيضاً، جربي أخذ يوم في الاسبوع للإستغناء عن جميع الأجهزة الالكترونية والاستمتاع بيومك.
