صحة ورشاقة
21.10.2014
طرق الوقاية من النوبات القلبية
صحة ورشاقة
21.10.2014
تعتبر الأمراض القلبية من أكثر الأمراض خطراً وانتشاراً، كما أنها تؤدي بحياة 8.6 مليون امرأة سنوياً. اليكِ أفضل الطرق والنصائح لحماية نفسكِ من أمراض القلب والأوعية الدموية:
الاقلاع عن التدخين
الابتعاد عن الاجهاد
تجنب استخدام الملح في الطعام
الابتعاد عن الدهون التي تسبب ارتفاع في مستوى الكوليسترول
تناول الفواكه والخضار
ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة
اتباع نظام غذائي صحي