4 أطعمة تجنبيها أثناء الريجيم

ان كنتِ تتبعين حمية غذائية بهدف انقاص وزنكِ، فعليكِ تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات والنشويات. اليكِ مجموعة من الأطعمة المحرمة أثناء الريجيم:

الأفوكادو: تحتوي هذه الثمرة على 384 سعرة حرارية تقريباً، ولكنها تعتبر من الدهون الصديقة للقلب، فيمكنك تناولها من الحين للآخر ولكن تجنبي تناولها بكثرة

الفواكهه الاستوائية مثل المانجو والأناناس، تحتوي هذه الفواكه على كمية كبيرة من السكر والسعرات الحرارية أكثر. يُفضل استبدالها بالفواكه الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية مثل التفاح.

عصير الخضار: العديد من هذه العصائر تحتوي على الملح أو السكر المضاف، ما يعني ارتفاع نسبة الصوديوم فيها. تأكدي من قراءة المكونات جيداً قبل شراء عصير الخضراوات، أو يمكنك تحضيره في المنزل

الفواكه المجففة: فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فكوب من الخوخ المجفف مثلاً يحتوي على 447 سعرة حرارية، أما الزبيب فكوب منه يحتوي على 500 سعرة حرارية