هل الاعمال المنزلية تحرق السعرات الحرارية؟

لا تملك ربة المنزل الوقت الكافي للانتظام في ممارسة الرياضة نظراً للعديد من الالتزامات والمهام المنزلية المترتبة عليها خلال النهار. ولكن الآن أصبح باستطاع جميع الأمهات وربات المنزل ممارسة الرياضة من خلال تنظيف المنزل، حيث أن الأعمال المنزلية تعتبر من أهم الطرق لحرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم وتخفيف الوزن، كما يمكن لشخص يزن 70 كيلوغرام أن يقوم بحرق ما يعادل 600 سعرة حرارية بعد القيام بالأعمال المنزلية لمدة ساعتين.

اليكِ أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لخسارة الوزن أثناء القيام بتنظيف المنزل:

استخدمي السلم لاقيام بتنظيف الاماكن العالية وذلك لاختبار قوة تحملك من خلال صعود ونزول السلم أثناء القيام بعملية التنظيف.

تنظيف النوافذ لمدة ساعة يساعد على حرق 320 سعرة حرارية تقريبا.

استخدمي ركبتيك للنزول وتنظيف المناطق السفلية في المنزل.

عند استخدام المكنسة الكهربائية، حاولي تحريكها بليونة في كل الاتجاهات وكأنك تستخدمين آلة رياضية.

قومي بتمارين الذراع وعضلات البطن أثناء تنظيف الأرضية  واحرصي على تبديل استخدام الذراع للتأكد من تحريك العضلات في الذراعين.